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林志玲瘦身8大秘訣 快速擁有模特身材

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林志玲作為女神級別的女星在瘦身減肥的過程中自然有很多經驗可講,模特出身的她,對自己的身材更是有更高的要求,下面瘦身男女小編就要介紹給大家林志玲的瘦身方法,幫助也一樣可以達到明顯的瘦身效果,擁有好身材。



林志玲瘦身8大原則

1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2.睡前4小時不可進食,必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

3.肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等,都是最好的組合,每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果,30% 主要食物。量不限,但以七八分飽為健康之道。

4.建議一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉類,可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一種肉,但可以同時吃幾種海鮮。

5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日,每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6.一定要運動,只要運動,不管是什么形式的運動,對于消耗脂肪都有幫助。減肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關系。如果攝入的熱量多于身體消耗的,身體就會把多余的熱量以脂肪的形式存儲起來,反過來,如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要,身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常��生理活動。所以,只要運動起來,就會消耗熱量,對于高油高糖高熱量食品遍布的現代社會,運動無疑是一項最好的減肥方法。

7.食用補身瘦身湯粥。

8.保持排便順暢。

魔鬼身材,天使臉蛋,變成 “公主” 的她,還暗地透露自己尤其偏愛甜食,且來者不拒:“我真的超級愛吃哦,一次能吃很多很多,享受美食是我最大的快樂。” 不過,愛吃管愛吃,為了維持身材的高質感完美水準,林志玲仍堅持一星期有兩三天的休息時間,“這樣我才能完全休息徹底保養啊。”體能、膚質和氣色都上去了,即使曝光率大增也不會影響美麗,看來美女還蠻有頭腦。

吃甜食,不管吃多少依然纖瘦?這聽起來真令不少MM扼腕。可林美女背后鮮為人知的運動量,不知是不是每個MM聽了一樣可以扼腕呢?從小學習舞蹈的她,節奏感跟平衡感超棒,就算平常不出去運動,也會在家里踩登山機,她說:“在家里做簡單運動,很舒服,又有哥哥陪感覺更棒。” 為了讓身體整體線條更美,林志玲還試著練抬腿:“別看這動作好像很簡單,持之以恒真不容易,剛開始練的幾天腿好酸,抬都抬不起呢。” 林志玲從小最擅長的運動就是舞蹈,因為練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優美的曲線。

身為第一名模,保持最佳身材最重要,但她從不刻意禁食,“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材,才是最科學的嘛。” 林志玲笑瞇瞇用她很嗲的招牌聲音說,“時下流行的健身房,我以前也經常去,但現在一來好忙沒時間,二來健身房人太多,我一去大家都在看,我就會不自在,所以現在都不去,改在家里鍛煉,不過運動真的很重要。” 想要和林美女一樣有曼妙身材的MM,別光顧著羨慕她口福,還要多學著人家多做運動。

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和她講話時,我想要去禮服店上班真的有比較好嗎?
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